Kurs i rörelseformer

- hämtade från essensen av Tai chi och Zenmeditation

3–6/9

Torsdag kl. 17.30 till söndag kl. 14

En kurs för dig som vill förbättra din balans och koordination, bli mer medveten om och få en bättre kontakt med din kropp, hitta din andning i vardagen och lösa upp spänningar.

Det är också en kurs för dig som vill få en introduktion i Tai Chi enligt den korta Yang-formen.

Yang-formens enkla rörelseformer är speciellt bra för oss som är äldre, där vi genom årens lopp har tappat lite av kontakten med kroppen och andningen , men naturligtvis är det även bra för yngre som är i farten och som pressas av en mängd olika uppgifter.

Vi övar mycket på att kunna finna det inre flödet och kontakten med kroppen. Vi tar kontakt med vår andning och öppnar upp för att kroppen ska slå sig till ro och att andningen ska finna sin plats och sitt utrymme i rörelsen. Vi släpper kroppen och andningen fria och kan låta annat träda tillbaka. Intentionen är att ge utrymme för kroppen att finna sin väg till rörelseformerna som vi gör. Vi låter andning och kropp få mötas i samma rörelse.

Kursen är upplagd på ett fåtal rörelser som vi tillsammans återvänder till gång på gång.

Det är meningen att du efter kursen ska kunna ta med dig några rörelseformer som du själv kan öva på hemma. Varje rörelseform är en helhet som man kan fördjupa sig i genom övning.

Vi gör också liggande rörelseövningar som har sin grund i basal kroppskännedom.

Vi börjar och avslutar varje dag med Zenmeditation. Zenmeditationen som vi praktiserar är en objektlös form där vi har en lätt kontakt med andning och kropp och är upprätta och vakna under sittningen.

Efter varje dag samlas vi kort före kvällsmeditationen och det finns då möjlighet att ställa frågor och ge synpunkter på det arbete som vi gjort.

ISTVÁN SZABÓ är kursledare och har praktiserat Tai chi, Zenmeditation och basal kroppskännedom sedan början av 80 talet. Han har bland annat gått i lära hos Jaques Dropsy som lagt grunden till basal kroppskännedom i Sverige.

Kursavgift 1 250:- plus helpension 4 110:-