ATT TALA MED NÄRVARO

– empati och minfulness i våra samtal

16–19/4

Torsdag kl. 18 till söndag kl. 14

Kursen innehåller sittande, gående och enkel yoga samt praktiska övningar i empatisk och uppmärksam kommunikation. Passar bra för både de med och de utan erfarenhet av meditation.

“Det var inte det jag menade!” - kan du relatera till känslan av att känna dig missförstådd? När dina känslor och dina intentioner misstolkas? När du anstränger dig för att förstå den andra eller visa omtanke, men misslyckats? När du försöker vara konstruktivt men möts av motstånd? Eller när du helt enkelt berättar om dina behöv men får ett blankt nej som svar?

Mellanmänsklig kommunikation kan vara utmanande. Under denna kurs bygger vi upp en medveten närvaro för att kunna öva oss i att kommunicera empatiskt och uppmärksamt. Vi övar oss i att lyssna in och bemöta både våra egna och andras känslor med medkänsla, upptäcka våra invanda kommunikationsmönster och att medvetet kunna välja hur vi kommunicerar. Allt för att skapa en mer harmonisk, tillfredsställande och vänligare kommunikation i våra liv, för både vår egen och vår omgivnings skull.

Kursledaren är KATARZYNA MOLEDA, utbildare, sociolog, mindfulnesslärare auktoriserad att leda Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) program. Specialiserad på mångkulturellt samarbete, kommunikation, stresshantering. Leder kurser i bland annat empatisk kommunikation, tillitsbyggande och fokus i vardagen.

Kursavgift 1 450:- Helpension 3 510:-